Training

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Das breitensportorientierte, altersgemischte Hallentraining findet im allgemeinen mit ABC-Ausrüstung ( Maske, Schnorchel, Flossen ) statt. Es wird außerhalb der Schulferien angeboten.

montags von 19.00 bis 20.00 Uhr, Bahn 6, Schwimmhalle Preetz
( Treffpunkt: 18.40 Uhr im Vorraum der Preetzer Schwimmhalle )

donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr, Schwimmhalle der MUS in Plön
( Treffpunkt: 18.45 Uhr auf dem Besucherparkplatz der MUS )

Am Hallentraining können nach vorheriger Anmeldung Gäste bis zu dreimal teilnehmen. Voraussetzung dafür ist eine medizinische Unbedenklichkeit des Tauchens. Dafür trägt der Gast die Verantwortung.
Erforderlich ist außerdem eine eigene, möglichst passende ABC-Ausrüstung. An jedem zweiten Donnerstag im Monat wird in der Schwimmhalle der MUS mit eigenem Gerät getaucht und trainiert.
Die Beteiligung an allen Veranstaltungen und Vorhaben des Vereins, einschließlich der Benutzung von Geräten und Anlagen, erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr des einzelnen Mitgliedes, der Kursteilnehmerin bzw. des Kursteilnehmers oder des Gastes.
Der TSN e.V., seine Repräsentanten, Vertreter und Hilfspersonen haften Vereinsmitgliedern, Gästen und Tauchschülerinnen und Tauchschülern gegenüber nicht für fahrlässig verursachte Schäden, die im Zusammenhang mit dem Vereins-, insbesondere mit dem Trainings-, Tauch-, Wettkampf-, Veranstaltungs- und Ausbildungsbetrieb eintreten. Dies gilt auch für Sachverluste des Mitglieds aus den Räumen des Vereins.

montags und donnerstags
	Wolfgang-Dieter Glanz Qualifikation: Tauchlehrer 2 Tel.: 04342 / 4277 Fax: 04342 / 889534 email: dieter.glanz@nautilus-preetz.de

montags und donnerstags
	Sebastian Jede Qualifikation: Übungsleiter Tel.: 04342 / 308016 email: sebastian.jede@nautilus-preetz.de

1. Die Organisation des jeweiligen Trainingsbetriebes verantwortet die vertraglich verantwortliche Übungsleiterin bzw. der vertraglich verantwortliche Übungsleiter. Einzelne qualifizierte Mitglieder können an der Trainingsdurchführung beteiligt werden, wenn eine Ausbilderin oder ein Ausbilder die Verantwortung trägt.
2. Die tatsächliche Trainingsbelastung orientiert sich an der Leistungsfähigkeit der jeweiligen Gruppe, d.h. die leistungsstärkeren Mitglieder müssen insbesondere am Montag, wenn das Training nur auf einer Bahn stattfindet, Rücksicht auf die weniger leistungsstarken Trainingsteilnehmerinnen und Trainingsteilnehmer nehmen. Umgekehrt müssen die leistungsschwächeren Mitglieder den leistungsstärkeren in geeigneter Form ein ungefährliches Überholen ermöglichen. Tauchsport verlangt wechselseitigen Respekt und wechselseitige Rücksichtnahme, dies kann beim Training gut geübt werden.
3. Jedes Mitglied, welches Gäste mitbringt, sorgt dafür, dass diese sich beim Trainingsverantwortlichen melden.
4. Die Trainingsverantwortlichen müssen rechtzeitig vor Ort anwesend sein ( ca. 20 Minuten vorher ), um ggf. vorher ansprechbar zu sein und Verwirrung zu Beginn des Trainings zu vermeiden.
5. Das Training beginnt immer mit dem Einschwimmen im Wasser, sobald die zustehende Bahn frei geworden ist. Für den rechtzeitigen Beginn ist die jeweilige Ausbilderin bzw. der jeweilige Ausbilder verantwortlich.
6. Wer nach dem regulärem Trainingsbeginn kommt, reiht sich - ohne die bereits Trainierenden bei ihrem Training zu stören - in das laufende Trainingsprogramm ein. Wer während des Trainings lieber "quatschen" will, muss im Interesse der Trainierenden und aus Sicherheitsgründen das Wasser verlassen.
7. Beim Ein- und Ausschwimmen wird jeweils links von der schwarzen Mittelmarkierung an der Beckenwand gewendet, so dass sich niemand mit gefährlichem Schwung in die Gruppe der Entgegenkommenden abdrückt. Dazu ist es zwingend erforderlich, dass der Wendebereich immer frei bleibt.
8. Tauchende haben immer "Vorfahrt" gegenüber am Beckenrand Stehenden. Diese müssen auf die Taucher achten, besonders beim Langstreckentauchen, nicht umgekehrt.
9. Niemand taucht während des Trainings Apnoe oder mit Gerät ohne Partnerin oder Partner und ohne Aufsicht durch eine Ausbilderin bzw. einen Ausbilder.
10. Im normalen Training ist die Maximaldistanz beim Streckentauchen aus Sicherheitsgründen auf 50 m begrenzt, ab einer Distanz von 25 m muss immer eine Sicherung durch eine Begleitperson an der Oberfläche erfolgen.

Unser Training umfasst immer einige bestimmte Phasen, die durch sportphysiologische Erkenntnisse bestimmt sind.
Einige Phasen im mittleren Teil können gelegentlich bei spezieller Trainingsgestaltung ausfallen.

Phase 1: Aufwärmen ( Einschwimmen ); diese Phase findet immer statt.
Phase 2: Bewegungslernen, Training der Koordination; diese Phase findet fast immer statt.
Phase 3: Training von Schnelligkeit und Schnellkraft; diese Phase findet fast immer statt.
Phase 4: Training von Kraft und Kraftausdauer; diese Phase findet fast immer statt.
Phase 5: Training der Ausdauer; diese Phase findet fast immer statt.
Phase 6: Abkühlen ( Ausschwimmen ); diese Phase findet immer statt.
Phase 7: Spiele sofern es die Restzeit noch erlaubt

Die Trainingsphasen müssen nicht alle in einem Training realisiert werden; wenn ja, dann aber immer in dieser Reihenfolge.